Le Massage Sportif
Le massage sportif est une des clefs de son entraînement.
Que vous pratiquiez le sport de manière amateur, professionnelle ou semi-professionnelle, le massage sportif a sa place entière dans votre activité.
Dans votre pratique du sport :
- Vous vous entrainez avec un coach
- Vous faites attention à votre alimentation
- Vous vous préparez mentalement
Mais préparez-vous suffisamment votre corps ?
Vous en avez assez :
- D’avoir des crampes et courbatures
- D’être trop fatigué
- D’être stressé
- D’avoir une récupération trop longue
Et finalement vous vous dites que c’est trop compliqué de continuer.
Ne lâcher rien, le massage dédié au sportif est un complément de votre pratique, il est là pour améliorer votre performance physique et émotionnelle
Je vais améliorer votre état général, vous aider dans la préparation et la récupération sportive.
Ensemble, nous déterminons le protocole de massage le plus adapté à votre pratique.
Montez à bord du Manège du Bien Être du Sportif
La préparation sportive - Massage avant la compétition
La pratique régulière du massage sportif va permettre :
De manière générale :
- Diminuer la fatigue
- Améliorer la santé
- Améliorer la performance sportive
- Pouvoir pratiquer avec plus d’intensité et de manière prolongée
- Libérer le corps des contraintes du stress, amener une détente générale
- Permettre une meilleure récupération physique et émotionnelle
Sur le plan physique :
- Identifier les zones et points sensibles, prévenir des blessures, éviter les contractures et courbatures
- Faciliter le mouvement, améliorer la position
- Réduire le temps de récupération
- Améliorer et augmenter l’irrigation sanguine et lymphatique (meilleure oxygénation des cellules)
Le massage sportif est généralement segmentaire, d’avant saison, entre deux compétition ou pendant les vacances, il dure entre 15 et 45 minutes, une à deux fois maximum par semaine. Le dernier massage est réalisé 48 h maximum avant la compétition.
L'accompagnement pendant la compétition
Avant la compétition
C’est un massage d’échauffement pendant l’échauffement du sportif, il priorise une zone déterminée ensemble.
Pendant la compétition
C’est un massage des zones les plus « chargées », réalisé aux cours des pauses.
Après la compétition
C’est un massage d’exploration pour traiter les zones douloureuses.
La récupération sportive
Le massage d’après compétition a une très grande importance, c’est le massage de restauration. Il permet :
- la restauration des structures fatiguées,
- l’élimination des déchets,
- la libération des tensions musculaires, nerveuses et mentales,
- une action sédative et analgésique,
- une réduction de l’hypertonicité musculaire.
Le massage est pratiqué environ 2 à 3 heures après la compétition, jusqu’à 24 à 36 heures la compétition.
Où me trouver ?
Au 28 rue des Marronniers 60420 Le Frestoy Vaux
A 50 km d’Amiens, à 33 km de Noyon, à 30 km de Compiègne, à 60km de Chantilly, à 48 km de Beauvais, entre 80 et 100 km de Paris
Comment vais-je vous aider ?
A chaque problème sa solution.
Se sentir bien dans son corps et son esprit est un droit de vie
Vous aspirez au mieux-être, il suffit de me faire confiance et d’accepter mon aide.
Vous me contactez, je vous écoute. Je vous propose un accompagnement
Si vous êtes d’accord, nous fixons ensemble un rendez-vous
Je réalise le massage à
- votre domicile
- au mien
- sur le lieu de votre compétition
Attention, les massages de bien-être sont ni thérapeutiques, ni à caractère sexuel.